はちみつって体に良いって言うけど、
本当のところどうなんでしょう?
など、いくつか質問を、
読者の方にいただきましたので、
回答していきます。                                                   
①寝る前にはちみつをスプーン1杯なめてから寝ると、
寝ている間に脂肪を燃焼するって、本当ですか!?
[糖質]が少ないと、
寝ている間にガス欠状態に陥ってしまうんですね。
特にダイエットなどで食事の量が少なくなってしまうと、なおさらです。
ガス欠状態になると。脳は筋肉を[糖質]に変えてしまい、
それが不眠や代謝を妨げることになります。
そこで、はちみつが登場です!
寝る前に飲むことで、
寝ている間のガス欠を防ぎ代謝や脂肪の燃焼をサポートするそうです。
これは、ちょっと試してみたいと思っています。
結果は、逐一報告していきます。
あと、はちみつをダイエットに使う場合、
普段の砂糖などの甘味料をできる限り、
ハチミツに変えるというのもおススメです。
『はちみつって取りすぎると太るんじゃ・・・。』
と、アナタは思うかもしれませんが、
実は!!はちみつは太りにくいんです!!
はちみつの主な成分のブドウ糖や果糖は単糖類で、
体内で素早くエネルギーに変わるため、
脂肪として蓄えられにくいのです。
以上が、ダイエット効果に関して調べたものです。
お手軽にできるダイエットなので、試しにやってみるのも面白いのでは、ないでしょうか?
② はちみつって、体にいいイメージがありますが具体的に何がいいんですか?
はちみつの効能は多くあります。
ここでは代表的なも取り上げて行きたいと思います。
疲労回復
ダイエットの質問のところでも出てきましたが、
はちみつの成分のブドウ糖と果糖は単糖類で体にすぐ吸収されて、
即エネルギーに変わるので疲労回復に効果があります。

更に酢やレモン汁などと合わせるとより効果的です。
消炎作用
強力な殺菌作用があるはちみつは、
消炎作用にも優れていて、
薬が発達していなかった時代には、
傷ややけどの治療にも使われていました。

他にも口内炎などにも効果があります。
胃腸の調子を整える
消炎作用によって荒れた胃を癒し、
腸の活動に欠かせない善玉菌を増やす効果があります。
ですので、
善玉菌の代表ビフィズス菌が多く含まれる、
ヨーグルトと一緒に取ると効果抜群です。

ノドの調子をよくする
殺菌作用でノドの調子を整えます。
更に大根をはちみつに漬けて、
その汁を飲むと咳止めとしての効果があります。

などです。
他にも安眠効果や血圧を下げる効果などがあります。
はちみつには、
こんな効能があるんですよ。
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